Sebagian orang menganggap bahwa jus buah atau jus sayuran yang telah dibuatnya dilakukan dengan cara yang benar, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh setiap harinya. Namun tahukah anda, bahwa cara membuat jus buah dan sayur yang asal-asalan justru akan menghilangkan khasiat dari kandungan buah yang anda olah menjadi minuman jus ini.
Membuat buah dan sayuran menjadi sebuah minuman jus yang menyehatkan merupakan salah satu cara menyiasati untuk anda yang tidak suka mengkonsumsi secara langsung buah dan sayur tertentu, dan cara ini sangatlah efektif untuk memberikan nutrisi alami melalui jus sehat yang dibuat dari buah dan sayur tersebut. selain itu ada beberapa hal yang semestinya anda perhatikan saat ingin membuat buah dan sayuran menjadi jus yang menyehatkan, agar khasiatnya dapat anda rasakan secara sempurna.
Hal yang harus diperhatikan terlebih dulu adalah pemilihan buah dan sayuran, sebaiknya pilihlah yang masih segar dan dengan gabungan dari buah dan sayur dengan warna yang berbeda jika anda ingin mengkombinasikan ke dua bahan tersebut ke dalam satu olahan minuman jus tersebut. seperti salah satu contoh, anda dapat menggabungkan wortel dan jeruk untuk dibuat jus yang menyehatkan.
Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah jika yang selama ini anda lakukan dengan membuang ampas dari jus yang dibuat merupakan cara yang benar untuk menikmati jus, justru anda telah salah mengerti, karena masih ada nutrisi lain yang tertinggal di dalam ampas jus yang anda buat, sehingga jangan membuang ampas jus yang telah anda buang. Mengetahui jumlah kalori dalam buah yang ingin anda buat jus termasuk hal yang juga harus diperhatikan, untuk menghindari ketidakseimbangan jumlah kalori pada kedua bahan yaitu buah dan sayur yang akan dibuat jus, sebaiknya hindari untuk menambahkan gula, dan dapat diganti dengan susu atau yoghurt ke dalam jus kombinasi yang dibuat.
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam membuat jus sehat yang sudah dijelaskan tersebut, bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh, menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan juga kanker. Dengan mengikuti aturan yang baik dalam membuat minuman sehat, anda tentu akan mendapatkan manfaat yang baik pula.
.jpg)
.jpg)
Postingan
