Makanan menjadi hal yang tidak akan pernah terpisahkan dari setiap makhluk hidup karena itu sudah menjadi kebutuhan untuk bisa bertahan hidup. Namun tentu sebagai orang tua harus bisa memilih makanan sehat dan makanan yang memang harus dihindari oleh anak. Bahkan menjadi sebuah keharusan bagi orang tua untuk bisa memilih makanan sehat untuk anak – anaknya agar terhidnar dari berbagai macam gangguan atau penyakit dan yang lainnya. Sekarang banyak makanan sehat untuk anak yang bisa dijadikan contoh atau mungkin bisa diberikan secara langsung kepada anak. Bahkan makanan sehat ini dijadikan pola santapan untuk setiap orang khususnya yang berada di perkotaan yang banyak polusi.
Sekarang ini sudah banyak rumah makan dan restoran yang menawarkan makanan sehat namun tentu harus mengetahui dulu makanan sehat itu seperti apa. Menurut beberapa pembuat masakan makanan sehat itu tidak digoreng, tidak pakai butter berlebihan atau pemanis yang berlebihan. Namun selain itu ada beberapa ciri yang harus diketahui makanan sehat untuk anak itu seperti apa diantaranya :
- makanan yang memiliki keseimbangan antara protein, lemak, dan karbohidrat dalam komposisi didalamnya. Selain itu juga dalam makanan tersebut harus memiliki kandungan air dan garam mineral yang cukup.
- memiliki vitamin yang banyak di dalam makanan tersebut.
- Asam amino seperti misalkan saja arginine, valin, metionin, threonine, isoleusin, leusin, penilalanin, histidin, triptofan, lisin. Dalam makanan sehat pastikan ada ke sepuluh asam amino tersebut.
- Jumlah tidak berlebihan dalam hal porsi asalkan kandungan kalori yang dibutuhkan sudah memenuhi dalam makanan tersebut.
- Makanan yang mudah di cerna menjadi ciri makanan dari makanan yang sehat.
- Bersih menjadi syarat yang harus dimiliki oleh makanan sehat karena dengan bersih atau higienis menandakan tidak ada kuman atau apapun dalam makanan tersebut.
- Tidak hanya mudah di cerna namun tentu makanan enak akan lebih baik dan hindari makan makanan yang dalam keadaan panas.
.jpg)
.jpg)
Postingan
