Senin, 18 Desember 2017

Beragam Makanan Menu Diet Sehat Saat Sarapan

By windiariska 20.52 Kesehatan Leave a Comment

Konsumsi makanan saat pagi hari atau sarapan sangat penting untuk menjaga kesehatan, terlebih lagi bagi anda yang akan berangkat kerja dengan sarapan yang tepat bisa menjadi sumber energi yang baik untuk anda.

Akan tetapi selain bisa sebagai sumber energi dalam beraktivitas melakukan sarapan juga sangat penting untuk anda yang sedang melakukan diet. Memilih sarapan sebagai menu diet dapat dilakukan dengan pemilihan menu diet sehat yang bisa sebagai sumber energi sekaligus membuat tubuh tetap langsing ideal.

Saran yang bisa dijadikan sebagai menu diet sehat bisa beragam jenis makanannya, akan tetapi yang penting diperhatikan yaitu akan kandungannya yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh dan memiliki gizi yang lengkap. Untuk itu sebagai menu diet sehat yang dapat dipilih maka menu sarapannya dapat dengan memilih menu seperti berikut.

Menu selai kacang. Dalam selai kacang terkandung berbagai nutrisi penting seperti hormone peptide YY, hormon ini sangat berberpan dalam mengurangi nafsi makan. Dengan begi saat anda mengkonsumsinya selain memenuhi kebutuhan nutrisi juga tidak membuat anda selalu ingin makan.
Yogurt. Dalam yogurt terdapat kandungan kalsiun, protein, dan karbohidrat yang tinggi, Kandungan yang banyak dalam yogurt ini menjadikannya sangat baik untuk tubuh terutama saat anda melakukan diet sehat. Untuk pilihan yogurt ini sebaiknya dipilih produk yogurt yang tidak memiliki rasa atau yang ada kandungan pemanis buatan.
Oatmeal. Kandungan oatmeal yang penting sebagai menu diet sehat yaitu seratnya yang bermanfaat untuk membuat rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu kandungan lainnya dalam oatmeal juga berperan dalam memberikan sinyal dalam menyimpan lemak dan membuat gula darah tetap normal.
Telur. Konsumsi telur bisa menjadi pilihan lainnya sebagai menu sarapan anda untuk tubuh tetap langsing. Dalam telur terkandung protein tinggi yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama pada tubuh, hasilnya dalam porsi pola makan bisa dikurangi dan secara otomatis membuat berat tubuh menjadi lebih ideal.