Rabu, 11 Januari 2023

6 Manfaat Konsumsi Vitamin untuk Ibu Menyusui

By windiariska 21.17 Kesehatan Leave a Comment

Ibu menyusui wajib memperhatikan asupan nutrisi yang dimakannya setiap hari. Bukan hanya untuk kesehatan fisiknya saja, asupan nutrisi tersebut juga mendukung produksi ASI (Air Susu Ibu) yang berkualitas. Sedangkan ASI memiliki peran vital untuk mendukung tumbuh kembang bayi baru lahir. Selain dari makanan, Anda bisa memenuhi asupan nutrisi menggunakan vitamin untuk ibu menyusui.

Berikut ini adalah beragam manfaat vitamin berdasarkan kandungannya:

Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Ibu menyusui harus menjaga asupan asam folat agar terhindar dari anemia. Pasalnya jika terjadi anemia, maka produksi ASI pun menjadi kurang maksimal.

Zat Besi

Sama seperti asam folat, zat besi juga bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi risiko anemia. Selain itu, ibu menyusui yang kekurangan zat besi juga lebih rentan merasa lelah dan terkena infeksi. Oleh sebab itu, vitamin yang mengandung zat besi penting untuk ibu menyusui.

Vitamin B6

Vitamin B6 biasanya terkandung pada makanan seperti kentang, ikan, kacang-kacangan, pisang, dan lain sebagainya. Manfaatnya yaitu untuk membantu pembentukan sel darah merah bayi. Bukan hanya itu saja, vitamin B6 juga bermanfaat untuk perkembangan dan fungsi otak.

Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai vitamin yang mampu meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, masih banyak manfaat lain dari vitamin C seperti pertumbuhan dan perbaikan jaringan, perkembangan tulang dan gigi, serta penyerapan zat besi.

Vitamin D

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium. Jika asupan vitamin D tercukupi, maka kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi juga berjalan dengan optimal.

Vitamin B12

Jenis vitamin terakhir yang dibutuhkan oleh ibu menyusui adalah vitamin B12. Manfaat utamanya untuk perkembangan fungsi otak dan produksi sel darah merah.

Itulah berbagai manfaat vitamin untuk ibu menyusui yang perlu Anda ketahui. BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Gold merupakan vitamin nutrisi esensial yang mengandung DHA, omega-3, EPA, vitamin B1, B2, B6, dan lain sebagainya. Produk ini tidak hanya bisa dikonsumsi oleh ibu menyusui, namun juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil.